Stress wordt vaak verward met overspannenheid en zelfs burn-out. Als stress binnen gezonde proporties blijft, is het een heel nuttig onderdeel van ons leven. Invloedfactoren voor stress zijn: je werk, je persoonlijkheid, je (gebrek aan) vaardigheden en je privé situatie. Iedereen gaat daar op een eigen manier mee om. Wat voor de een werkt hoeft niet bij de ander te werken.